Как легче перенести поездку гипертонику

Путешествие поездом, автобусом или другим видом транспорта может стать настоящим испытанием для гипертоника. Ему приходится и так несладко по жизни, а здесь духота, перепады давления, длительное пребывание в одном положении очень негативно сказываются на самочувствии.

Но тогда, когда путешествовать очень хочется, или поездки не избежать (например, служебной), стоит принять меры, чтобы повышенное артериальное давление не создавало больших проблем.

Что должны знать гипертоники

Препараты, понижающие давление, сейчас выпускаются в широком ассортименте. Они всегда есть в аптечке, в том числе походной, у человека, страдающего подобными проблемами. Без таких препаратов не обойтись и в дороге, но в таком случае, они должны иметь длительное время воздействия. Кроме медикаментов, избежать плохого самочувствия помогут и прочие меры:

• Изучить динамику изменения артериального давления на протяжении дня. Для этого, каждые два-три часа нужно мерять его на левой руке и записывать результаты. Так необходимо делать на протяжении нескольких дней. Так получится определить часы, когда давление становится слишком высоким. В это время нужно избегать стрессов и повышенных нагрузок.
• Изменить рацион питания. Не есть острые, соленые блюда, уменьшить количество жирного мяса. В меню должна присутствовать рыба, овощи и фрукты.
• Не пить очень много жидкости. Ее переизбыток в организме провоцирует повышение давления.

Стоит предусмотреть и то, какие таблетки лучше брать с собой в поездку. Здесь стоит посоветоваться с врачом.

Как себя вести гипертонику в поездке

При резком скачке АД стоит нужно положить таблетку под язык и медленно рассасывать, а не сразу запивать водой. Так, получится нормализовать свое состояние быстрее. Те, кто принимает препараты, понижающие давление, знают, что запивать их можно только питьевой водой, а не соком, сладкой газировкой или чаем.

Гипертоникам стоит ответственно отнестись к выбору транспорта для поездки. Если это автобус, в нем должен быть работающий кондиционер. Самыми лучшими для гипертоников считаются места посредине салона – тем меньше трясет. Если других вариантов нет, и нужно только лететь самолетом, тогда стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.