Какую еду взять в автобус?

Конечно, выкупить билеты в путешествие - это уже, считай, полдела сделано. Но от этой поездки нужно ещё и удовольствие получить. Поэтому чтоб не испортить себе впечатления посещением больницы из-за болей в желудке, нужно заранее продумать то, чем вы будете питаться.

Что взять с собой?

Как правило в автобусе мы едем по несколько, а то и по несколько десятков часов. За такое время многие продукты могут испортиться. Именно поэтому нужно тщательно продумать, что вы возьмете с собой, чтоб избежать непредвиденных ситуаций. Палочкой-выручалочкой станет сумка-холодильник иди термопакет, но что туда положить?

• Орехи, семечки,сухофрукты, мюсли-батончики
• Фрукты и овощи в плотной кожуре (чтоб не подавились в пути)
• Сало без мясной прослойки (в чистом свое микробов нет, оно не портится)
• Сырокопченая колбаса и другие копчености
• Отварные вкрутую яйца в скорлупе
• Запеченое в духовке с приправами в фольге мясо

Все приготовленные продукты, стоит завернуть в фольгу. Так они останутся свежими надолго: металлическая поверхность фольги отражает свет.

• Из сладостей лучше всего взять в дорогу мармелад, зефир и пастилу.

Что делать, если нет сумки-холодильника?

Во-первых, помните, что в дорогу нужно взять попить. Когда этот пункт уже будет выполнен, то все напитки в бутылках нужно заморозить в морозильной камере. Потом переложите ими еду в сумке с продуктами. Еще одним чудесным вариантом уберечь продукты от порчи являются листья крапивы. Все, что нужно - это обложить ими продукт. Крапива является замечательным антибактериальным средством.

Что не стоит брать в дорогу?

• Любое блюдо заправленное майонезом или сметаной
• Отварной без кожуры картофель и другие отваренные в воде овощи (они превратятся в кашу)
• Вареную колбасу и сосиски
• Яйца всмятку
• Отварную рыбу и мясо

Что делать при тяжести в желудке?

Из-за того, что в дороге мы едим всухомятку, наша пищеварительная система просто меняется, ведь произошла смена обычных условий питания. Когда приедите, самое главное исключить жирную и мясную пищу, стараться пить кефир, йогурты и другие кисломолочные продукты. Обязательно помните, что в день нужно пить воду до 1.5- 2 литров. Из еды самыми лучшими будут овощи и фрукты, богатые пектином и клетчаткой.

Рацион - это одна из главных частей нашей жизни, которую нужно соблюдать. Если у вас нет желания мучиться с болью в желудке, то лучше этим не пренебрегать. Составьте список еды заранее, чтоб заранее закупить все продукты.